10 cosas esenciales que debes incluir en tu lista de tareas del embarazo

Tener un bebé es una de las experiencias más increíbles y memorables que jamás tendrás. ¡Pero no se puede negar que hay mucho por hacer! Una lista de tareas pendientes para el embarazo será un salvavidas cuando se trate de mantenerse organizada.

Durante el embarazo, te sentirás inundada de emociones y emoción mientras te preparas para la llegada de tu recién nacido.

¡Por eso es esencial tener una lista de tareas pendientes para el embarazo!

No es ningún secreto que el "cerebro de embarazada" es una realidad, y en algún momento del embarazo, te olvidarás por completo de todas las cosas que tienes que hacer.

Crear una lista de verificación del embarazo puede parecer un poco exagerado, pero en realidad, es algo que muchas futuras madres encuentran increíblemente útil.

Para ayudarte a empezar, hemos elaborado una lista de ocho cosas absolutamente esenciales que debes incluir en tu lista de tareas pendientes para el embarazo:

1. Programa citas con el médico

Una vez que descubras que estás embarazada, tu primer paso debe ser programar una consulta prenatal con tu médico (después de compartir la noticia con tu pareja, ¡por supuesto!).

Los chequeos prenatales se convertirán en una parte regular de tu vida para asegurar un embarazo saludable, ¡así que es muy importante que los añadas a tu lista de verificación!

En tu cita con el médico, tendrás la oportunidad de hacer cualquier pregunta que puedas tener, así como de recibir información importante sobre tu embarazo.

También se realizan pruebas prenatales durante estas citas, así que te enterarás si hay algo de lo que debas estar al tanto.

2. Infórmate sobre el embarazo y el parto

Es muy importante que aprendas todo lo que necesitas saber sobre qué esperar durante tu embarazo y parto para que puedas estar preparada cuando llegue el momento.

Tu médico o matrona puede sugerirte algunos libros sobre el embarazo que puedes leer, o alternativamente, hay muchos recursos en línea disponibles para ayudarte a aprender sobre el proceso.

Infórmate sobre las diferentes opciones disponibles durante el parto, como el alivio del dolor y las técnicas de parto natural. Y saber qué esperar en tu primer, segundo y tercer trimestre también puede ayudar a eliminar parte de la incertidumbre.

Haz que leer e informarte sobre el tema del embarazo y el parto sea parte de tu lista de verificación del embarazo.

3. Realiza preparativos financieros para la paternidad

Esta no es una de las partes más emocionantes y brillantes de tu embarazo, pero es importante, y se la recordamos a los futuros padres una y otra vez.

Cubrir el aspecto financiero cuando estás esperando es realmente importante. Necesitas estar preparada para cualquier coste adicional que conlleva tener un bebé, como artículos esenciales para el bebé, cuidado de niños y posibles cambios en tus horas de trabajo.

La planificación financiera es absolutamente esencial para los nuevos padres, ¡así que asegúrate de incluirla en tu lista de tareas pendientes para el embarazo!

4. Come de forma saludable y haz ejercicio regularmente

Hacer todo lo posible para asegurar un embarazo saludable es muy importante.

Asegúrate de llevar una dieta equilibrada y de hacer ejercicio regularmente; esto es especialmente importante durante el segundo y tercer trimestre.

Y con el embarazo vienen los antojos de embarazo. No se sabe lo que se te antojará durante el embarazo —¡hemos oído hablar de algunos antojos bastante locos!—, solo asegúrate de seguir una dieta saludable en general.

Algunos alimentos recomendados para las futuras madres incluyen:

Muchas futuras mamás también toman suplementos de ácido fólico durante el embarazo, lo que ayuda al desarrollo del bebé en las primeras etapas.

Además, hacer ejercicio durante el embarazo puede ayudarte a mantenerte activa y en forma. Habla con tu médico sobre los tipos de ejercicio que son seguros para ti durante el embarazo.

Los ejercicios para el suelo pélvico son súper importantes, ya que ayudan a mantener fuertes los músculos del suelo pélvico y a sostener a tu bebé durante el parto.

5. Únete a una clase prenatal

Para las madres primerizas, unirse a una clase prenatal puede ser realmente beneficioso.

Estas clases pueden ayudarte a sentirte preparada para el proceso de parto y gran parte del dolor físico que conlleva. Además, es una oportunidad para conocer a otras futuras mamás y aprender de sus experiencias.

Es una excelente manera de ayudar a reducir cualquier nerviosismo o ansiedad que pueda surgir al tener un bebé, ya que aprenderás de profesionales cualificados.

Las clases de preparación al parto son una excelente adición a tu lista de verificación del embarazo.

6. Duerme lo suficiente

Además de comer bien y hacer ejercicio, dormir lo suficiente también es importante para tu salud mental y física durante el embarazo.

La cantidad recomendada de sueño es de 8 horas, y es realmente crucial que consigas esta cantidad, ya que la falta de sueño puede tener un efecto negativo en tu embarazo.

Asegúrate de relajarte cada noche antes de acostarte y de crear un ambiente cómodo para dormir.

Si te resulta incómodo dormir boca arriba, intenta apoyarte con almohadas o dormir de lado.

¿Vale la pena comprar una almohada de embarazo?

Una almohada de embarazo es realmente útil para proporcionar un apoyo adicional. Vienen en una variedad de formas y tamaños y se pueden usar para apoyar la espalda, la barriga, el cuello y la cabeza.

Las almohadas de embarazo de Snuz son la primera almohada de embarazo que realmente te guía a la posición correcta para dormir y han sido desarrolladas por profesionales para brindarte el máximo confort y apoyo durante todo tu embarazo.

Ayudan a reducir el dolor de espalda que muchas mujeres embarazadas experimentan y también brindan una sensación de seguridad durante toda la noche.

Así que sí, vale la pena invertir en una almohada de embarazo si buscas comodidad adicional durante el embarazo.

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7. Haz una lista de regalos para bebés

Un baby shower es una de las mejores partes del embarazo para muchos padres. Es una gran oportunidad para celebrar la inminente llegada de tu bebé con amigos y familiares, ¡y es aún mejor cuando recibes algunos regalos!

Puede ser una gran ayuda cuando las personas que te rodean te apoyan para conseguir todo lo que necesitas para tu bebé. Crear una lista de regalos para bebés es la forma perfecta de hacer saber a la gente lo que necesitas o te gustaría para tu nuevo bebé.

Puedes incluir cualquier cosa, grande o pequeña, en tu lista de baby shower, desde ropa de bebé hasta extractores de leche y biberones.

Normalmente, un baby shower se celebra de cuatro a seis semanas antes de la fecha de parto del bebé, por lo que esta debería ser una de las últimas cosas en tu lista de verificación del embarazo.

No obstante, ¡nunca se está demasiado preparado!

8. Prepara la habitación de tu bebé

Antes de que llegue tu bebé, querrás prepararle una habitación única. Después de todo, ¡la cuna y otros muebles no se montan solos!

Planificar y crear la habitación de tu bebé es una parte muy especial del viaje del embarazo. Y es algo que muchas parejas esperan con ansias.

Deberías intentar tener la habitación de tu bebé lista durante tu segundo trimestre. De esta manera, podrás participar en el proceso antes de que tu barriga dificulte las tareas más físicas.

Los muebles esenciales para la habitación que necesitarás comprar son:

¡Inventar temas e ideas para el cuarto del bebé es realmente emocionante, y hay un sinfín de opciones!

Nos encantan los cuartos de bebé de inspiración escandinava: son atemporales, modernos y minimalistas, así que no tendrás que preocuparte de que tus artículos de interior pasen de moda.

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9. Prepara una bolsa para el hospital

El elemento más importante en tu lista de verificación del embarazo de último minuto debería ser preparar una bolsa para el hospital.

Es posible que quieras empacar dos bolsas: una para ti y otra para el bebé. Asegúrate de incluir todos los elementos esenciales que necesitarás durante el trabajo de parto y el parto, así como los artículos que harán que tu estancia sea más cómoda.

Esenciales para ti:

• Ropa cómoda y un par de zapatillas
• Artículos de tocador: cepillo de dientes, pasta de dientes, desodorante, etc.
• Cepillo para el pelo y champú en seco
• Snacks y bebidas
• Entretenimiento: un libro, revistas y algo de música

Esenciales para el bebé:

• Ropa: al menos dos conjuntos, incluyendo ropa de dormir, además de calcetines y gorros adicionales
• Mantas: dos o tres deberían ser suficientes
• Pañales y toallitas
• Un juguete favorito/snuzcloud-baby-sleep-aid/ o dos

10. ¡Conéctate con tu bebé (y contigo misma!)

La mejor manera de prepararse para la llegada de tu bebé es tomarse un tiempo para conectar con él. Después de todo, el vínculo entre tú y tu bebé comienza durante el embarazo.

Dedica tiempo a hablar con tu bebé, leerle cuentos o ponerle música. Tu bebé incluso puede oír y reconocer tu voz a partir de la semana 15 de tu embarazo.

Y dedicarte tiempo a ti misma es igual de importante. El embarazo puede ser uno de los momentos más emocionantes de la vida, pero también puede traer consigo mucho estrés.

Así que asegúrate de tomarte un tiempo para relajarte, hacer algo que disfrutes y pasar tiempo de calidad con tu pareja. Planifica una noche de citas semanal o un fin de semana fuera, o simplemente pasa una tarde viendo una película con comida para llevar.

Resumen de tu lista de verificación del embarazo

Tu lista de verificación del embarazo es una forma de asegurarte de que estás completamente preparada para la llegada de tu bebé.

Desde crear un registro hasta preparar la habitación del bebé y empacar una bolsa para el hospital, ¡hay mucho en lo que pensar!

Pero lo más importante es tomarte tiempo para ti misma. Disfruta del tiempo que tienes con tu pareja y conecta con tu bebé.

Y no lo olvides, Snuz está aquí para ayudarte a hacer el embarazo y la paternidad un poco más fáciles, con todos los elementos esenciales que necesitas para la habitación de tu bebé y apoyo para tu rutina de sueño con nuestra almohada de embarazo SnuzCurve.