5 consejos para ayudar a tu bebé a dormir en invierno
Conseguir que tu pequeño se duerma puede ser difícil incluso en el mejor de los casos, y aunque pensar en la hora de dormir del bebé en esta época del año puede causarles a muchos padres un ataque de tristeza invernal, estamos aquí para recordarte que respires. Esto es totalmente manejable, y después de leer nuestros consejos para la hora de dormir en invierno, ¡serás un experto enseguida!
Monitorear el Mercurio
Es recomendable controlar la temperatura de la habitación donde duerme tu bebé. La temperatura ideal para dormir es de entre 16 y 20 grados. Ten un termómetro a mano y asegúrate de mantener a tu pequeño alejado de calefactores o radiadores, ya que los bebés menores de 12 meses son especialmente vulnerables al sobrecalentamiento.
Los bebés no pueden regular su temperatura como un adulto, lo que significa que es fácil que se sobrecalienten. Por eso, es importante controlar la temperatura ambiente durante toda la noche. Por eso, también es importante asegurarse de que la cuna del bebé esté alejada de las ventanas, ya que esto puede bajar su temperatura, especialmente en los meses más fríos.
Las capas son tus nuevas mejores amigas
Es poco probable que necesites la calefacción encendida toda la noche, pero si te preocupa que la temperatura sea más baja de lo que le gustaría a tu pequeño, considera abrigarlo con más capas. Así, mientras lo revisas durante la noche, podrás añadir o quitar capas fácilmente según sea necesario. Una buena regla general es abrigar a tu bebé con una capa más de la que llevas puesta (NCT.org).
Dato sobre el sueño: Recuerda que se deben evitar los edredones de cualquier tipo para bebés menores de 12 meses debido al mayor riesgo de asfixia y SMSL. Por lo tanto, intenta usar mantas de punto celular transpirables o pijamas de manga larga.
Un saco de dormir más pesado, como uno de 2,5 tog, también es práctico. Disponible en tallas de 0 a 6 meses y de 6 a 18 meses con una variedad de estampados elegantes, SnuzPouch es perfecto para mantenerte abrigado durante los meses más fríos.
Para los bebés de 12 meses y más, considere abrigarlos con mantas de algodón y polar transpirables para mayor comodidad y calidez.
Absténgase de usar sombreros
Somos grandes fanáticos de los sombreros como accesorios para exteriores para mantener las cabecitas de los pequeños abrigados, sin mencionar que pueden hacer que su bebé luzca adorable.
Sin embargo, por muy lindos que se vean con gorros, evita ponerles gorros cuando estén dentro de casa o a la hora de dormir, ya que pueden interrumpir la regulación natural de la temperatura de tu bebé durante la noche, impidiéndole dormir profundamente. La cabeza del bebé es importante para mantener la temperatura corporal y liberar el calor; cubrirla puede provocar sobrecalentamiento, así que siempre es mejor evitar los gorros en interiores.
¿Piel seca quién?
Si haces algo por tu pequeño este invierno, ¡invierte en un humidificador! Mantenlo cerca donde duerma tu bebé, ya que le ayudará a mantener su piel suave e hidratada.
Aunque nos encantan los baños, sugerimos reducirlos a un par de veces por semana, ya que demasiados pueden resecar la delicada piel de tu bebé, despojándola de los aceites naturales que la mantienen suave y sana. Esto puede causar picazón que mantendrá a tu pequeño despierto, retorciéndose y rascándose. Cuando bañes a tu pequeño, asegúrate de aplicarle cremas hidratantes suaves para piel sensible una vez que se haya secado para mantener su piel suave y sin picazón.
Registros regulares
A medida que la temperatura empieza a bajar, es muy importante vigilar de cerca a tu bebé dormido. Controla regularmente su temperatura colocando suavemente una mano en la nuca. Si la sientes húmeda o más caliente de lo habitual, considera quitarle algunas capas para refrescarlo.
Colocar un termómetro debajo de la axila de su bebé y sujetarle el brazo con suavidad pero con firmeza debería brindarle una lectura más precisa que le permitirá saber si tiene demasiado frío o demasiado calor.
¿Listo para tomar una siesta?
Recuerda que la hora de dormir del bebé se irá haciendo más fácil con el tiempo. Mientras tanto, sigue estos consejos y presta atención a cualquier señal no verbal que tu pequeño pueda dar para indicar su incomodidad, ya que podría estar intentando decirte que tiene demasiado calor o frío. La hora de dormir en los meses de invierno se trata de encontrar el equilibrio perfecto para que tu pequeño esté abrigado sin riesgo de sobrecalentarse.
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