Guía para papá sobre el sueño del bebé con The Daddy Sleep Consultant

Cuando uno trae a su bebé a casa por primera vez, los papás a veces se sienten como un estorbo. Como papá primerizo, esto era algo para lo que no estaba preparado. De alguna manera, acepté que durante el embarazo y el parto tendría un papel secundario mientras mi esposa hacía el increíble trabajo de gestar y dar a luz a nuestro hijo. Cuando llegó, pensé que automáticamente sería mi momento de brillar. Pero, como mi esposa era la principal encargada de alimentarlo, y yo volví a trabajar a tiempo completo después de unas semanas, no era tan obvio cuál era mi papel.

Los padres pueden desempeñar un papel fundamental en el proceso de sueño. Si eres padre soltero o tienes dos padres, seguramente te has convertido o te convertirás en el principal responsable de la alimentación, pero aquí tienes algunos consejos que te recomiendo para que puedas ayudar con el sueño de tu hijo (además del papel tan importante que ya desempeñamos como padres).

Mejora la configuración

Preparar la habitación para la llegada del bebé es una gran tarea para papá. Investiga sobre el entorno óptimo para dormir (mantener la habitación oscura, que el bebé duerma contigo durante 6 meses, diferentes opciones de ropa de cama para un sueño seguro).

Sentando las bases del sueño

A menudo, quien se encarga principalmente de la alimentación del bebé está tan concentrado en amamantarlo que no tiene tiempo para informarse sobre qué ayuda a establecer buenos hábitos de sueño. Aquí es donde, si las circunstancias lo permiten, el padre puede ser de gran ayuda al aprender sobre cómo duermen los bebés y qué medidas puede tomar toda la familia para que el bebé duerma lo máximo posible, especialmente por la noche.

Mantenimiento rutinario

A partir de este punto, los papás pueden usar este conocimiento para ayudar a crear rutinas para la hora de dormir y para el día en el momento adecuado. La rutina diurna no se podrá implementar hasta al menos las primeras 6-8 semanas, pero una rutina suave para la hora de dormir se puede comenzar desde muy temprano. Las rutinas consistentes para la hora de dormir ayudan a los bebés a sentirse más seguros, ya que comienzan a comprender lo que viene después, ¡y a los bebés les gusta saberlo! También ayuda a diferenciar el día de la noche, lo cual es esencial para que el bebé duerma periodos más largos por la noche cuando esté listo.

Creando un vínculo con tu bebé

Si tu bebé toma leche en biberón (materna o de fórmula), la hora de dormir es una excelente oportunidad para pasar tiempo a solas con él. Introducir esta práctica desde temprano sienta las bases para que ambos disfruten de este momento juntos en el futuro. Además, le da a mamá un respiro. Las mamás no suelen pensar lo suficiente en su propio bienestar, y es fundamental.

Cómo responder a tu bebé

Considero que los padres suelen desempeñar un papel fundamental a la hora de determinar la respuesta adecuada a los bebés durante la noche. Nuestra inclinación natural es responder inmediatamente si nuestro hijo hace ruido, pero a menos que esté angustiado, es importante darle la oportunidad de intentar volver a dormirse solo. Si lo atendemos demasiado rápido, se acostumbra a ese nivel de atención y no aprenderá a calmarse por sí mismo, lo que puede convertirse en un patrón y un problema a largo plazo. No creo en absoluto en dejar llorar a un bebé. Sin embargo, si tu bebé hace ruiditos como de sorber, a veces está creando un pequeño ruido blanco para facilitar la transición a su siguiente ciclo de sueño. Levantarlo cuando no lo necesita puede interrumpir esta transición e impedir que aprenda por sí mismo.

Estos son, por supuesto, solo algunos consejos para padres primerizos. Lo más importante es recordar que cada familia y cada bebé son diferentes. Por eso , The Daddy Sleep Consultant ofrece cursos , sesiones individuales y asesoramiento personalizado para padres primerizos que se enfrentan a las noches con su pequeño. Para obtener más consejos sobre el sueño del bebé, ¡visite hoy mismo el Centro de Sueño Snuz !