Desmintiendo mitos sobre el sueño infantil con Kerry Secker
Cuando se trata del sueño del bebé, hay muchos mitos. Gran parte de mi enfoque del sueño consiste en asegurarles lo que es natural y normal. ¡Me encanta desmentir algunos mitos sobre la cama! Así que, sin más preámbulos, ¡vamos a desmentirlos!
Mito: Nunca despiertes a un bebé dormido
Realidad: ¡A veces, despertar a un bebé dormido es la clave para mantener el equilibrio y permanecer así!
El sueño puede generar sueño, y desde luego no despertaría a un bebé dormido a menos que fuera absolutamente necesario y estuviera completamente segura de que podría ayudarle a dormir. A mí me disgusta mucho despertar a un bebé dormido, y mucho menos sugerirle a un padre que lo haga. Principalmente porque paso tanto tiempo intentando que los bebés se duerman que me parece una tontería sugerir despertarlos. A veces, despertar a tu bebé dormido es la clave para que duerma bien y se mantenga así.
Tres razones por las que podría sugerir despertar a un bebé dormido son:
- Si se despiertan por la mañana a horas diferentes y hay una gran diferencia
- Si la siesta de la mañana es demasiado larga y afecta la siesta de la tarde
- Si la última siesta se prolongó demasiado tarde y afectó su hora de acostarse
En última instancia, si funciona para usted, su bebé y su sueño, no recomendaría cambiar nada.
Mito: Las siestas deben ser en la cuna para que cuenten
Realidad: ¡Dondequiera que se tomen las siestas, todas cuentan!
El sueño de tu bebé durante el día es ligeramente diferente al de la noche. Esto se debe a que durante el día no produce melatonina, la hormona del sueño. Las siestas ocurren cuando ha estado despierto suficiente tiempo y ha acumulado suficiente presión para conciliar el sueño.
Los bebés también tienen ciclos de sueño más ligeros por naturaleza y no duermen tan profundamente como por la noche. El sueño diurno les ayuda a evitar el cansancio excesivo, y el sueño nocturno les ayuda a descansar y recuperarse.
Por estas razones, ¡una siesta es una siesta, dondequiera que sea! Nunca es necesario dormir la siesta en una cuna, a menos que tú quieras. Dormir la siesta en el coche, en un portabebés, en un cochecito o con los padres no es un mal hábito, y solo es un problema si les causa problemas a ti y a tu pequeño. Si te funciona, a tu bebé y a su sueño, no tienes por qué parar.
Para su tranquilidad, tenga en cuenta que es muy poco probable que el lugar o la forma en que duerme su bebé influya en el lugar donde duerme por la noche o sea la razón por la que se despierta con frecuencia durante la noche.
Mito: Acueste a su bebé somnoliento pero despierto
Hecho: ¡Colóquelos de una manera que funcione para usted!
Hay mucha presión para que tu bebé se duerma somnoliento pero despierto. A menudo se vende como el santo grial del sueño infantil: ¡si lo duermes somnoliento pero despierto, se solucionarán todos sus problemas de sueño! Sin embargo, la realidad es que a tu bebé le cuesta mucho alcanzar un estado de sueño somnoliento pero despierto. Tan difícil, que yo lo llamo el sueño del unicornio.
Algunos bebés se duermen somnolientos pero despiertos por naturaleza, pero la mayoría, o están somnolientos o despiertos. No hay término medio, ¡y es muy difícil que tu bebé tenga ambas cosas a la vez! Es natural preocuparse por cómo se duerme tu bebé. Sin embargo, quiero asegurarte que es raro que la forma en que tu bebé se duerme provoque despertares frecuentes por la noche. De hecho, es lo último que miro porque es muy improbable.
Si tu bebé no se acuesta somnoliento pero sí despierto, no estás haciendo nada malo. De igual manera, si se acuesta somnoliento pero despierto, no hay necesidad de cambiar nada.
Mito: El sueño se trata de lograr que tu bebé se calme solo
Realidad: ¡Tu bebé no tiene la capacidad de calmarse por sí solo!
Hay mucha presión para enseñarle a tu bebé a calmarse solo; de lo contrario, nunca dormirá bien ni de forma independiente. Autocalmarse es la capacidad de tranquilizarse una vez que se ha perdido el control de las emociones, es decir, autorregularse. Para autocalmarse eficazmente, se necesitan tres partes importantes del cerebro completamente conectadas. A menudo, las vías necesarias para lograr esto pueden tardar hasta la pubertad en formarse por completo.
Cuando tu bebé pierde el control de sus emociones, no puede calmarse por sí solo porque su cerebro aún no está programado para ello. ¡Y necesita tu ayuda y apoyo para calmarse y corregularse!
Quiero asegurarles que calmarse no es algo que se pueda enseñar ni entrenar a tu bebé. Ocurre cuando su cerebro está completamente desarrollado. Siempre está bien responder y apoyar a tu bebé si llora. Esto le ayuda a desarrollar su autorregulación más adelante. Las ayudas para dormir , los chupetes o mordedores, así como su juguete favorito, pueden ayudar a tu pequeño a calmarse y a volver a un estado de sueño relajado.
Recuerda, tranquilizarse no tiene nada que ver con quedarse dormido. Tampoco tiene nada que ver con que tu bebé se vuelva a dormir solo al despertarse por la noche. ¡Independientemente o no!
Manténgase consciente del sueño
Espero de verdad que estos mitos sobre el sueño te hayan resultado interesantes y tranquilizadores. Con tanta información disponible sobre el sueño de tu bebé y las expectativas puestas en los nuevos padres, puede parecer un campo minado. La realidad es que cada bebé y familia es diferente, y lo que funciona para algunos no funciona para otros. Aunque no exista una solución mágica ni un método universal, sí habrá una solución adecuada para tu bebé. ¡Confía en tu instinto y no seas tan exigente contigo misma!
Para obtener más información sobre el sueño del bebé, así como respuestas a algunas de sus preguntas más candentes, sintonice mis preguntas y respuestas mensuales en el Instagram de Snuz @snuzuk o vea episodios anteriores en IGTV .
