Los 20 mitos más comunes sobre el embarazo: ¿Hay algo de verdad en ellos?

Ahora que estás embarazada, de repente todo el mundo empieza a darte consejos y a compartir sus opiniones sobre lo que es mejor para ti y tu bebé. Y sí , aunque el apoyo es muy agradable, hay que tener cuidado con los mitos más comunes sobre el embarazo.

En su mayoría, se trata de cuentos populares inofensivos que nadie se toma demasiado en serio.

Pero si constantemente te dicen lo mismo, es difícil no empezar a preguntarse si hay algo de verdad en ello.

Por eso estamos aquí para desmentir los mitos más comunes ( y antiguos ), para que puedas tener el embarazo más sano y seguro posible. ¡Empecemos!

Mitos sobre el embarazo: Cuentos de viejas

Seguro que todos habéis oído hablar de las supersticiones y creencias populares. Son supersticiones, tradiciones y creencias ancestrales transmitidas de generación en generación , principalmente por mujeres , hasta nuestros días.

Muchas personas aún creen en cuentos de viejas, pero algunos pueden ser bastante perjudiciales , especialmente durante el embarazo.

Si bien algunas pueden resultar convincentes, conviene recordar que no existe ninguna evidencia científica real basada en los relatos en sí.

Si tienes acidez estomacal, tu bebé nacerá con una cabellera abundante.

Por supuesto, las madres que dan a luz a bebés con abundante cabello también pueden sufrir acidez estomacal, pero eso no significa que exista una correlación directa .

Si bien algunos estudios sugieren que hay algo de verdad en este viejo mito, es probable que sean las hormonas las que causen la acidez estomacal y, a su vez , el crecimiento del vello fetal.

Sin embargo, el cabello del feto no provoca directamente acidez estomacal a la futura mamá.

Si tienes antojo de hielo, significa que te faltan nutrientes.

El antojo de hielo (pagofagia ) puede estar relacionado con una deficiencia de hierro, pero esto no es una garantía, y debe consultar con su médico si tiene alguna inquietud .

El embarazo puede traer consigo muchos antojos extraños y maravillosos, incluso de hielo , así que no debería ser motivo de demasiada preocupación.

Sí, has oído bien, no es que realmente tengamos tantos eclipses .

No te preocupes, esto es un mito absoluto.

Pero si crees en tus supersticiones ( todos tenemos algunas ), en la antigüedad, las mujeres creían que si se tocaban la barriga durante un eclipse, el bebé tendría deformidades faciales o manchas de nacimiento .

Por supuesto, no existe evidencia científica de esto, así que si por casualidad estás embarazada durante un eclipse, no creemos que debas preocuparte .

Si los movimientos del bebé disminuyen, el parto está cerca.

Esto definitivamente no es una señal fiable de que el parto está cerca. De hecho, deberías sentir los movimientos de tu bebé hasta el mismo día del parto.

Si cree que sus movimientos se han ralentizado o han cambiado de alguna manera, le recomendamos que se ponga en contacto con su médico de cabecera o especialista , por precaución.

No debes levantar los brazos por encima de la cabeza, ya que el cordón umbilical puede enrollarse alrededor de la cabeza del bebé.

Si bien es posible que el cordón umbilical se enrolle alrededor de la cabeza del bebé, esto es común y no se debe a que usted se estire .

El cordón umbilical es capaz de soportar el movimiento, y es más probable que se mueva debido a los movimientos del bebé que a los tuyos .

Así que, si te encantan tus estiramientos matutinos, ten la seguridad de que puedes continuar haciéndolos.

Mitos sobre el embarazo y la predicción del sexo del bebé

A todos los futuros padres les encanta jugar un poco a adivinar el sexo del bebé antes de la ecografía de las 20 semanas , la fiesta de revelación de género o incluso hasta que lo descubren en el momento del nacimiento.

Una de las mejores partes del embarazo es pensar en el pequeño que estás a punto de conocer, por lo que predecir el sexo del bebé puede ser una forma divertida de ilusionarse con su llegada .

Sin embargo, aunque puede resultar entretenido pensar en estos mitos, no son ciertos y no deben tomarse al pie de la letra hasta que un médico los haya confirmado.

Lo peor que puedes hacer es decorar la habitación de tu bebé como si fuera un niño , porque tu barriga estuvo baja durante todo el embarazo, para luego dar a luz a una niña…

Un bulto alto significa que es una niña, un bulto bajo significa que es un niño.

Si bien esto podría ser cierto, en realidad no existe una correlación entre el sexo del bebé y el aspecto de la barriga.

La altura de tu barriga dependerá de los músculos abdominales y de la posición del bebé.

Si sientes frío en los pies durante el embarazo, significa que vas a tener un niño.

Este es otro de esos mitos populares de los que hablamos antes. Si bien puedes tener miedo durante todo el embarazo y dar a luz a un niño, ambas cosas no están relacionadas .

No existe evidencia científica que respalde esta afirmación. Si sientes nerviosismo, probablemente se deba a cambios y fluctuaciones hormonales , en lugar de ser uno de los síntomas de un embarazo masculino.

Si tienes náuseas matutinas fuertes, vas a tener una niña.

Si bien algunos estudios respaldan esta teoría , se suele decir que no existe correlación entre la intensidad de las náuseas matutinas y el sexo del bebé.

Los cambios hormonales son la principal causa de las náuseas matutinas , y si realmente estás sufriendo, puedes probar algunos remedios naturales o consultar con un profesional de la salud .

Si el papá sube de peso, vas a tener una niña.

Los síntomas que indican que se trata de una niña son comunes, pero no necesariamente son científicamente correctos, y este desde luego no es uno de ellos.

Si el futuro padre aumenta de peso cuando su pareja está embarazada, puede haber muchas razones para ello, entre ellas:

• Estrés
• Síndrome de Couvade ( también conocido como embarazo simpático , que se produce cuando la pareja experimenta algunos síntomas del embarazo ).
• Cambio en el estilo de vida

Balancear un anillo atado a una cuerda sobre tu vientre puede predecir el sexo del bebé.

Este pequeño y divertido juego no es más que una superstición , pero es entretenido hacerlo en fiestas de revelación de género o con tu pareja para ver qué resulta.

Si el anillo se balancea de un lado a otro, es un niño, y si da vueltas, es una niña.

Pero, sinceramente, los resultados son aleatorios .

Mitos sobre el estilo de vida durante el embarazo

Existe muchísima desinformación sobre cómo debes cambiar tu estilo de vida durante el embarazo , lo cual, comprensiblemente, resulta confuso para las futuras mamás.

Por eso estamos aquí, para aclarar las dudas más comunes de las futuras mamás.

No puedes hacer ejercicio durante el embarazo.

Esto definitivamente no es cierto, y de hecho , se recomienda hacer ejercicio durante el embarazo como parte de un estilo de vida saludable.

La mayoría de los ejercicios son seguros a menos que su médico o partera le indiquen lo contrario , y puede continuar con su rutina habitual.

Tomar un baño o meterse en una bañera de hidromasaje dañará al bebé.

Los baños tibios son aceptables, siempre y cuando no estén demasiado calientes y no eleven excesivamente la temperatura corporal . Sin embargo, es mejor ser precavido y evitarlos si te generan preocupaciones innecesarias.

El mito del embarazo en el jacuzzi también está relacionado, porque, siempre y cuando el agua no eleve demasiado la temperatura corporal, aún puedes disfrutar de tu descanso en el jacuzzi o spa de casa .

Sin embargo, el NHS recomienda tener precaución , especialmente durante las primeras 12 semanas de embarazo.

No puedes tener relaciones sexuales durante el embarazo.

Para la mayoría de las mujeres, tener relaciones sexuales durante el embarazo es seguro , a menos que un profesional de la salud lo desaconseje.

Las mujeres embarazadas experimentan fluctuaciones hormonales, por lo que el sexo podría ser una preocupación constante. Recuerda que está bien ceder a tus deseos .

Sin embargo, si tienes una barriga muy grande, podría resultar un poco incómodo .

Volar durante el embarazo es peligroso.

En la mayoría de los embarazos, viajar en avión es totalmente seguro , especialmente antes de las 36 semanas . Puede que sientas alguna molestia, pero es seguro al fin y al cabo.

Si su profesional de la salud le aconseja no hacerlo, por supuesto, hágale caso.

Pero si te han dado luz verde, ¡disfruta de esa luna de miel antes del bebé !

Las estrías se pueden evitar por completo con cremas.

Las cremas pueden mejorar la elasticidad de la piel, pero la genética juega el papel más importante a la hora de determinar si aparecen estrías o no.

Los productos para las estrías, como Bio-Oil , son principalmente medidas preventivas . Para reducir las probabilidades de que aparezcan estrías pronunciadas, debes aplicar las cremas o aceites antes de que se manifiesten.

Pero recuerda, las estrías son señal de una nueva vida y hay que admirarlas. No hay por qué avergonzarse de ellas. Ten confianza en tu cuerpo de mamá : está haciendo algo maravilloso.

Mitos sobre la alimentación y las bebidas durante el embarazo

La comida y la bebida son temas cruciales durante el embarazo, ya que existen muchas zonas grises y límites difusos. Puede ser un verdadero campo minado .

Si eres una amante de la buena comida o no puedes funcionar sin tu taza de café matutina, probablemente haya algunas cosas que debas saber durante tu embarazo . Pasemos a nuestra sección final .

Necesitas comer por dos

Aunque quizás quieras usar el embarazo como excusa para comerte tu peso en patatas fritas, sorprendentemente , eso no es recomendable.

Cuando la gente habla de estar embarazada, a menudo habla de " comer por dos ", pero, según el NHS (Servicio Nacional de Salud del Reino Unido) , "necesitarás 200 calorías adicionales al día , lo que equivale a dos rebanadas de pan integral tostado con margarina".

Lo sabemos, es impactante, ¿verdad?

Dicho esto, darse un capricho de vez en cuando está perfectamente bien . A veces, simplemente hay que ceder a esos antojos del embarazo.

La cafeína está totalmente prohibida.

Generalmente, se considera seguro consumir cafeína con moderación ( menos de 200 mg al día, aproximadamente el equivalente a una taza de café ), por lo que no es necesario eliminarla por completo si no se desea.

El NHS (Servicio Nacional de Salud del Reino Unido) tiene información muy útil sobre alimentos y bebidas . Le recomendamos consultarla para estar seguro.

La comida picante puede inducir el parto.

En realidad, no existe evidencia científica de que la comida picante induzca el parto, incluso si te apetece mucho un curry.

Según Henry Ford Health , la comida picante, en cierta medida , puede causar molestias gastrointestinales a cualquier persona, no solo a las mujeres embarazadas. Esto a veces puede estimular las contracciones uterinas, pero es poco probable que provoque el parto .

No puedes comer queso

Amantes del queso, no teman, aún pueden disfrutarlo . Solo tienen que saber qué quesos son seguros y cuáles no.

Algunos quesos blandos están prohibidos, como los que no están pasteurizados , pero muchos son perfectamente seguros una vez pasteurizados.

Aquí tienes una lista de quesos que no son seguros para consumir durante el embarazo:

• Queso de cabra blando y curado
• queso Brie
• queso Camembert
• Queso azul o gorgonzola ( a menos que se cocine hasta que esté muy caliente ).

Beber un poco de alcohol está bien.

No. Esto no es cierto, y cualquiera que te diga lo contrario no se ha informado correctamente.

Los efectos del alcohol en un bebé nonato pueden ser extremadamente peligrosos , y no se recomienda arriesgarse ni siquiera con una sola copa de vino.

Palabras finales: Infórmese bien durante el embarazo.

El embarazo es una época llena de alegría e ilusión, pero también conlleva responsabilidad. Por eso, aunque algunos mitos pueden resultar entretenidos, lo más importante es informarse bien .

Si alguna vez tiene alguna preocupación o pregunta, consulte siempre con su médico para obtener asesoramiento personalizado y evite basarse únicamente en mitos o información no verificada.

Recuerda que cada embarazo es único , por lo que lo que funciona para una persona puede no ser aplicable a otra.

¡Mantente proactivo, haz preguntas y prioriza tu bienestar a lo largo de este viaje tan especial!

Si buscas más consejos sobre el embarazo y todo lo relacionado con los bebés, visita nuestro blog Sleep Talk , donde encontrarás muchísima información útil de los expertos de Snüz.

¡Feliz embarazo, futuros padres!