Cómo dormir con una almohada de embarazo

Invertir en una almohada de embarazo te ayudará a cuidarte mientras duermes. Necesitas recargar energías para el día siguiente, por supuesto.

Las almohadas de apoyo para el embarazo están diseñadas para reducir las molestias que puedas estar experimentando y ayudarte a adoptar una postura para dormir más saludable y reparadora.

Son realmente útiles durante todas las etapas del embarazo y se volverán aún más útiles a medida que crezca la barriga , lo que suele ocurrir en el segundo trimestre, cuando el dolor de cadera, espalda y articulaciones puede ser muy frecuente.

¿Cuál es la forma correcta de dormir con una almohada de embarazo?

La forma en que uses tu almohada de embarazo dependerá de a) el tipo que tengas y b) el dolor que estés tratando de aliviar.

Las formas más comunes de almohadas para embarazadas son la de C, la de U y la de cuña, y como todas están hechas de forma diferente, requieren un uso distinto. A continuación, te explicamos cómo…

Cómo dormir con una almohada de embarazo: en forma de C

Una almohada en forma de C, como nuestra almohada de apoyo para el embarazo SnüzCurve, ofrecerá soporte para todo el cuerpo a quienes duermen de lado o les animará a dormir de lado si normalmente duermen boca arriba.

Para usar correctamente una almohada en forma de C…

• Colócalo a tu lado, con una pata debajo y otra encima.
• Abrázalo fuerte y asegúrate de que tus brazos estén cómodos.
• Apoya la barbilla sobre la almohada, o simplemente usa tu almohada habitual para mayor comodidad.

Nuestra almohada SnüzCurve, con forma de C, alivia la presión en todos los puntos clave de tensión . Además, es la única almohada para embarazadas con KneeBlade™.

Nuestro innovador KneeBlade te ayudará a encontrar la posición perfecta para dormir, aliviando la presión sobre tus caderas, piernas y tobillos. Además, proporciona un buen soporte para la parte superior del cuerpo, reduciendo el dolor de espalda y la presión sobre tu barriga.

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Cómo dormir con una almohada de embarazo: en forma de U

Una almohada de embarazo en forma de U te envuelve como un gran abrazo, animándote a permanecer de lado.

Según Healthline , dormir de lado le proporcionará a tu bebé un flujo sanguíneo óptimo.

Se recomienda no dormir boca arriba o boca abajo después de cierto punto del embarazo, porque a medida que el bebé crece, "hay una mayor probabilidad de que se comprima el flujo sanguíneo hacia el útero".

Para usarlo, debes…

• Coloca la parte unida de la almohada en la cabecera de la cama, formando una U invertida.
• Al acostarse, colocaría la cabeza en la parte superior y se tumbaría dentro de la U.

Las almohadas en forma de U son más voluminosas y ocupan mucho más espacio que sus contrapartes compactas en forma de C. Por lo tanto, si eres de los que se mueven mucho al dormir, una almohada grande podría resultar bastante molesta, y una almohada en forma de C probablemente sea más adecuada.

Cómo dormir con una almohada de embarazo: almohada en forma de cuña

Una almohada de cuña para el embarazo es una almohada pequeña, triangular o redonda, que sirve de apoyo para la barriga, la espalda, las piernas y las caderas durante el sueño.

Se utiliza colocándolo sobre la zona que se desea tratar. Por ejemplo…

• Entre tus piernas
• Debajo de tu barriga
• A tus espaldas.

La portabilidad de las cuñas las hace ideales para escapadas de una sola noche, pero no actúan sobre todo el cuerpo a la vez, por lo que sin duda puedes optar por algo más beneficioso.

Cómo dormir con una almohada de embarazo para el dolor de cadera

Colocar una almohada de embarazo entre las rodillas o los muslos puede ser muy beneficioso para aliviar el dolor de cadera durante el embarazo. Ayuda a sostener las caderas y a alinear la pelvis, lo que puede aliviar la presión en las articulaciones de la cadera.

Recomendamos encarecidamente nuestro cojín SnüzCurve para brindarle el alivio más efectivo del dolor de cadera, y trabajamos en estrecha colaboración con profesionales de la salud para diseñar una almohada de soporte que funcione .

La tecnología KneeBlade™ te guía para dormir en la posición correcta que proporciona soporte a todo el cuerpo, con mejoras notables en el alivio del dolor de cadera.

Para otras almohadas de embarazo, coloque el lado largo entre las piernas y apoye la pierna de arriba sobre ella. Esto ayudará a mantener las caderas alineadas y a reducir la tensión y la presión.

Cómo dormir con una almohada de embarazo para otras funciones corporales normales

• Dolor de espalda: Dormir de lado con ambas rodillas flexionadas puede aliviar la presión en la espalda. Nuestro SnüzCurve te guiará naturalmente a esta posición.
• Acidez estomacal: Dormir con la cabeza ligeramente elevada puede reducir la acidez estomacal si es algo con lo que estás lidiando (el bebé va a tener una melena abundante y preciosa).
• Hinchazón: Puedes usar la forma de tu almohada para elevar las piernas y los tobillos y así reducir esa molesta hinchazón propia del embarazo.
• Mejor circulación: Según el NHS (Servicio Nacional de Salud del Reino Unido), dormir sobre el lado izquierdo beneficia tanto a la madre como al bebé, ya que aumenta el flujo sanguíneo y la oxigenación hacia el bebé y la placenta. Dormir de lado también reduce la presión sobre los principales vasos sanguíneos y órganos.

¿Cuál es la almohada de embarazo más cómoda?

Tu almohada de embarazo será algo muy personal. Encontrar una postura cómoda para dormir suele ser difícil, incluso sin estar embarazada, así que querrás asegurarte de tener la mejor almohada de embarazo para tus necesidades.

Si tu almohada de embarazo no es cómoda, no te ayudará a dormir. Punto .

Aquí tienes algunas cosas que debes tener en cuenta al elegir tu almohada:

¡Menos mal que nuestra almohada SnüzCurve cumple con creces! Además, hace maravillas desde el cuello hacia abajo, así que puedes seguir usando tu almohada habitual. ¡Una maravilla!

¿Por qué SnüzCurve es la mejor almohada de apoyo para el embarazo?

SnüzCurve ha sido desarrollado por un equipo excepcional de matronas, quiroprácticos, enfermeras de salud pública, fisioterapeutas y futuras mamás. Todos colaboraron para garantizar que la almohada corporal ofrezca el máximo soporte posible en comparación con una almohada corporal básica .

El acolchado entre las piernas te permite dormir de lado y alivia la presión sobre las caderas y los tobillos, combatiendo así los calambres en las piernas propios del embarazo.

El acolchado superior de SnüzCurve evita que los hombros se giren y mantiene la columna vertebral en una posición neutra, aliviando el dolor de espalda.

Las mejores almohadas para embarazadas deben aliviar la presión sobre el cuerpo cuando este está sometido a una tensión mayor de lo habitual, y eso es precisamente lo que hace SnüzCurve.

Disfruta de una noche de sueño reparador con SnüzCurve.

Te respaldamos (y a todos los demás).

Así que, a medida que transcurran los próximos meses, con todo lo que está sucediendo en tu cuerpo, sé amable contigo mismo. Pon los pies en alto cuando lo necesites .

Es muy importante escuchar a tu cuerpo y desarrollar hábitos de sueño saludables desde el principio, porque todo será mucho más fácil cuando duermas bien.

Para obtener más ayuda y consejos durante el embarazo y después, visita nuestro blog Sleep Talk .