La verdad sobre el sueño: Resultados de la encuesta Snuz Sleep
En 2022, realizamos una encuesta a más de 1300 padres para averiguar la escasez de horas de sueño de los padres primerizos. Es bien sabido que los padres pueden esperar despedirse de un sueño reparador durante los primeros años, pero cuantificadas, estas cifras realmente ponen las cosas en perspectiva.
Ladrones de sueño
Puede que sean adorables, ¡pero los recién nacidos son unos auténticos ladrones de sueño! Resulta que unos 7 de cada 10 padres pierden una media de tres horas de sueño cada noche durante el primer año de vida de su bebé, ¡el equivalente a perder la friolera de 133 noches de sueño* antes de que su bebé cumpla un año!
Dado que la mayoría de los padres pierden más de un tercio del sueño anual, no se pueden ignorar las consecuencias de la falta de sueño parental . Si bien a menudo se les recomienda a los padres que intenten echarse una siesta mientras el bebé duerme , el 45 % admitió no poder descansar durante el día, y aproximadamente el 55 % lo atribuyó a las tareas domésticas.
Trucos para la siesta
En cuanto a consejos y trucos para dormir, la mayoría de los padres encuestados dijeron haber intentado mecer a su bebé para que se durmiera , y casi un tercio admitió haber paseado a su bebé en el coche para intentar que se durmiera. Casi la mitad de los padres (46%) han utilizado ruido blanco y/o rosa para ayudar a su pequeño a conciliar el sueño.
¿No lo has probado antes o quieres saber más? Consulta nuestra entrada de blog sobre el ruido rosa y sus beneficios. abajo.
¿Qué es el ruido rosa para bebés y cómo ayuda?
Es tranquilizador saber que el 96 % de los padres hacen que su bebé duerma en la habitación, cerca de ellos, en una cuna junto a la cama durante los primeros seis meses , de acuerdo con las recomendaciones para un sueño seguro . Para obtener más información sobre la seguridad del sueño, lea nuestra publicación de blog al respecto aquí .
Falta de apoyo
En cuanto al reparto de las tareas de cuidado infantil, los padres en general no han percibido que la pandemia de COVID-19 haya tenido un impacto, e incluso parecen más dispuestos a compartirlas. Quizás sea un efecto secundario positivo de la pandemia, ¡aunque esperemos que sea algo que perdure!
No tan positivo es el número de padres que admitieron sentirse muy desamparados. Casi la mitad de los padres encuestados (44%) expresaron no haber recibido el apoyo que necesitaban o deseaban en lo que respecta al sueño de sus bebés durante la pandemia de COVID-19.
En una encuesta aparte que realizamos en Instagram a nuestra comunidad de más de 82.000 padres, al preguntarles sobre el problema del sueño de sus bebés , el 88% admitió que esto les causaba estrés, mientras que el 77% habló de la ansiedad que sienten incluso antes de la hora de acostarse, anticipando una noche en vela. Además de estas emociones, el 65% de los encuestados afirmó sentirse a menudo solos al trasnochar con su recién nacido.
Con el estrés, la ansiedad, la soledad y el agotamiento como factores inevitables, es evidente cómo el primer año de paternidad puede pasar factura.
Preocupados por estos resultados y con una creciente conciencia de la importancia de la salud mental de los padres, consideramos importante abrir el debate y ofrecer un espacio para que los padres pudieran conectar entre sí.
Aquí es donde nació la idea del Mes del Apoyo al Sueño.
